المها |
|
عضو برونزي
مجموعة: المشرفين
رسائل: 173
حالة: Offline
| مشاركة المواد الأساسية للتغذية الصحيحة مختلفة ، تقسم إلى : ١- الخضر الورقية و الخضراء و الصفراء . ( مثل : السبانخ , البصل , الجزر ...... ) . ٢- الفوكه الحمضية ( مثل : الليمون , البرتقال ) و البندورة و الملفوف . ٣- البطاطا و الخضر الأخرى و الفواكه . ( مثل : الزيتون , القنطيب , الموز , البطيخ ....... ) . ٤- الحليب و الجبن ومشتقاته . ٥- اللحم , السمك , الفروج , البيض , الفول , العدس , الحمص . ٦- الخبز , الدقيق , الذرة . ٧- السمن , الزيت , الزبدة . * إن هذه المواد أساسية للتغذية الصحيحة و يجب أن نتناول معظم هذه المواد كل يوم .
|
|
| |