| المها |
|
 عضو برونزي
مجموعة: المشرفين
رسائل: 173
حالة: Offline
| مشاركة
المواد الأساسية للتغذية الصحيحة مختلفة ، تقسم إلى :
١- الخضر الورقية و الخضراء و الصفراء . ( مثل : السبانخ , البصل , الجزر ...... ) .
٢- الفوكه الحمضية ( مثل : الليمون , البرتقال ) و البندورة و الملفوف .
٣- البطاطا و الخضر الأخرى و الفواكه . ( مثل : الزيتون , القنطيب , الموز , البطيخ ....... ) .
٤- الحليب و الجبن ومشتقاته .
٥- اللحم , السمك , الفروج , البيض , الفول , العدس , الحمص .
٦- الخبز , الدقيق , الذرة .
٧- السمن , الزيت , الزبدة .
* إن هذه المواد أساسية للتغذية الصحيحة و يجب أن نتناول معظم هذه المواد كل يوم .
|
| |
| |
